Box Oradea

AS. CLUB SPORTIV GYM MAR STRONG organizeaza cursuri de initiere in Box si Kickbox.

PROGRAM ANTRENAMENT:

Luni-Vineri :8:00 - 12:00, 16:00 - 20:00 si Sambata: 8:00-12-00

Antrenor:

Craciunea Viorel, Tel: 0753-805-077

Adresa:

Str. Spiru Haret nr. 1, langa liceul Gojdu,

Sala de box Oradea

Sala de box este dotata cu dusuri, vestiar, incalzire centrala.

Durata unui antrenament este de 1 ora si 45 minute.

Programul anternamentului:

• Incalzire, alergare si gimnastica 30 min.
• Box umbra (4 reprize de 2 minute)
• Lupta conditionata in ring (6 reprize de 2 minute)
• Lupta libera la manusi (sparing) (4 reprize de 2 minunte)
• Lupta la aparate diferite (sac, perna, para), (6 reprize de 2 minute)
• Sarituri la coarda (4 reprize de 2 minute)
• Aruncari cu mingea medicinala (5 minute)
• Teme cu diferite lovituri combinate cu antrenorul la palmale (10 minute)
• Lupta in picioare (pus-pus), (1 repriza)
• Box umbra de relaxare (1 repriza)
• Gimnastica la sol (10 minute)
• Relaxare joc de picioare cu mingea de tenis de camp (1 repriza)

Boxul este o arta a pugilismului. Boxul este un sport combinat, contine elemente de atletism, gimnastica, forta.

Cui este recomandat boxul?

Boxul se poate practica indiferent de varsta si sex (si feminin). Tineri care au implinit varsta de 12 ani, (baieti si fete) poate sa practice boxul, dar si persoanele varstnice cu scopul de intretinere corporala. Alte avantaje: insusirea tehnicilor de autoaparare, slabire.

Boxul: un sport olimpic. Scurt istoric

Boxul este un sport vechi de aproximativ 6000 de ani, potrivit atestarilor gasite pe teritoriul Etiopiei. Din Etiopia acesta s-a raspandit mai apoi in Egipt si apoi in toata zona mediteraneeana. Boxul a fost anexat Jocurilor Olimpice in anul 688 i.Ch.. Deosebit era faptul ca meciul de box se desfasura fara pauza, iar adversarii isi infasurau miinile in fasii de piele dura, care transformau pumnii luptatorilor in adevarate arme. Dar pentru ca brutalitata romanilor nu s-a oprit aici, ci acestia au adaugat placi de alama sau de fier acestor fasii, boxul a devenit un sport prea violent, care a fost interzis pana in anul 30 d.Ch. Boxul a reaparut in Anglia la sfirsitul secolului al 17-lea, cand la Londra se organizau meciuri regulate, care erau un amestec intre lupte si box. James Fing, un renumit boxer, dar si talentat scrimer, pune bazele primei academii de box, adaugand acestui sport conceptele de blocaj si contraatac din arta scrimei. In America, boxul devine cunoscut odata cu secolul al 19-lea, cand in Anglia fusese interzis, iar pugilistii englezi trebuiau sa-si caute adversari in alte parti. Odata cu secolul 20, boxul a devenit un sport foarte popular, in care s-au afirmat legende precum Casius Clay, Mike Tyson, Lennox Lewis sau Nicolae Linca.