Fitness
Ce este fitness-ul si de ce fitness?
Fitness-ul este strans legat de culturism, fapt ce justifica existenta unei unice federatii de specialitate. Trebuie spus de la inceput ca acest sport nu se adreseaza exclusiv reprezentantelor sexului frumos, desi acestea sunt mai usor atrase de ideea tonifierii muschilor si a arderii caloriilor. Oricum, culturismul si fitness-ul nu sunt doar compatibile, ci si complementare.
Ce este fitness-ul?
Contrar presupunerilor unora, fitness-ul nu este doar un culturism cu greutati mai mici si rezultate pe masura. Folosirea de greutati mai mici in antrenamentele de fitness este doar o diferena intre cele doua tipuri de activitati sportive, e drept, usor de observat. Fitness-ul este pentru corpul uman ceea ce reglajul fin este pentru un aparat electronic. El reprezinta o conditie pentru a arata si a ne simti mai bine. Trasatura definitorie a fitness-ului este regularitatea exercitiilor. Daca faci jogging o data pe an sau urci pe scari cand nu merge liftul nu poti sa spui ca faci fitness, acest sport presupunand intai de toate o activitate durabila. De asemenea, este foarte importanta si intensitatea exercitiilor.
Un antrenament de fitness presupune o sedinta de cel putin 20 de minute de activitate dinamica, cu pauze mai mici decat in cazul culturismului.
De ce fitness?
Daca nu v-am convins inca, va prezentam principalele avantaje pe care le prezinta acest sport. Desigur, nu-i nevoie sa urmariti toate efectele din lista de mai jos pentru a practica acest sport, cateva fiind de ajuns:
- pentru ca niciodata nu-i tarziu sa va apupucati de fitness
- pentru ca antrenamentele nu va ocupa mult timp si sunt foarte eficiente
- pentru ca organismul dumneavoastra va deveni mai rezistent la boli
- pentru ca va veti reduce colesterolul intr-un mod placut
- pentru ca inima si intreg aparatul circulator nu vor avea decat de castigat
- pentru ca veti da jos kilograme fara sa muriti de foame pentru asta
- pentru ca veti scapa de stresul zilnic
- pentru ca veti arata mai bine si va veti simti mai tineri
- pentru ca veti avea mai multa incredere in fortele proprii
- pentru ca veti avea mintea mai limpede (sursa: genesse)
